EMS Fitnesstraining

Unsere Erfolgreichen EMS Trainingsmethoden:

Kraftaufbau und Muskeldefinition

Unser Kraftaufbau und die Methode zur Muskeldefinition stimuliert mit adhoc einsteigenden Impulsen vorrangig deine glykolytisch arbeitenden Muskelfasern (Typ II), welche zur Kraftentwicklung und Körperformung entscheidend sind. Diese Methode dient dem kontrollierten Muskelaufbau, der Körperstraffung und Formung. Eine Trainingseinheit dauert hier 20 Minuten. Damit du noch effizientere Ergebnisse erzielst, steht dir bei dieser Trainingseinheit dein Personaltrainer zur Seite und sorgt für das richtige Work-Out.

Körperfettverbrennung

Die Fettverbrennungsmethode kombiniert die Effekte einer kraftvollen Stimulation der Muskulatur mit denen der Durchblutungsförderung/Fettverbrennung im Unterhautfettgewebe (Subkutis). Der Energieverbrauch des Gesamtorganismus durch das „Kraftwerk“ Muskulatur und die lokale Fettverbrennung in der Subkutis werden gesteigert. Eine Trainingseinheit dauert 25 Minuten. Dein Personaltrainer stellt Dir die EMS Impulse optimal ein und passt sie während des Trainings an deinem Zustand an.

Koordination und Gleichgewicht

Um seinen Körper optimal bei Sportarten, aber auch im Alltag einzusetzen, bedarf es neben Kraft und Ausdauer auch gute Koordinationsfähigkeiten und einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn. eFit bietet dir hierfür speziell eine Kombination aus EMS Impulsen und Bewegungsabläufe auf dem SensoPro (www.sensopro.swiss). Du verbesserst durch die Übungen auf dem innovativen Berner Trainingsgerät mit einem virtuellen Trainer das Gefühl für deinen Körper. Die EMS Impulse sorgen zusätzlich für ein muskuläres Ganzkörpertraining. Diese Trainingseinheiten dauern 20 Minuten. Du kannst aus verschiedenen Kategorien wir „Gesundheit“, „Kraft und Ausdauer“ und „Performance“ das zu deinen Fähigkeiten passenden Level aussuchen und stetig steigern. So merkst du beim Training, beim Sport und im Alltag schon in kürzester Zeit deine Verbesserungen bei Koordination, Gleichgewicht und Kraft.

Zellstoffwechsel und Anti-Cellulite

Das Zellstoffwechsel und Anti-Cellulite Programm regt durch niederfrequenten bipolaren Stromverlauf die Durchblutung und den Fettabbau des Unterhautfettgewebes an. Es kommt zu einer vermehrten Durchblutung und einer Steigerung der Fettverbrennung in der Subkutis. Das Programm eignet sich vor allem bei der Behandlung störender Fettpölsterchen und der Cellulite. Dieses Programm wirkt optimal bei gleichmässigen Bewegungsabläufen. Es dauert 25 Minuten und wird auf dem Crosstrainer absolviert.

Kraftausdauer

Mit der tiefen Frequenz von 40 Hz werden vor allem langsame, aerob arbeitende Muskelfasern (Typ I) stimuliert. Diese Muskelfasern spielen eine herausragende Rolle bei der Halte- und Stützfunktion der Muskulatur auf das Skelettsystem und sind massgeblich an der Generierung von Ausdauerleistung beteiligt. Kraftausdauertraining bewirkt neben dem aeroben Aspekt, dass die Muskulatur über einen langen Zeitraum eine Leistung im oberen Drittel der Kraftleistung abrufen kann. Dieses Training wird auf dem Cardiotrainer absolviert und dauert 25 Minuten pro Einheit.