«Als Ärztin und Mutter von zwei Kindern ist meine Zeit im Alltag oft knapp. Umso mehr schätze ich das effiziente EMS-Training bei eFit. In nur 20 Minuten trainiere ich meinen ganzen Körper und tue aktiv etwas für meine Gesundheit.
Besonders schön finde ich, dass meine Kinder manchmal mitkommen und mir beim Training zuschauen. Dank der kurzen Trainingseinheiten und der angenehmen Atmosphäre im Studio vergeht die Zeit auch für sie schnell.»
Laura
«Das Training bei eFit ist seit 2016 ein fester Bestandteil unseres Wochenplans. Trotz unseres anspruchsvollen Berufsalltags schaffen wir es immer, uns einmal pro Woche Zeit für das 20-minütige EMS-Training zu nehmen. Gerade diese kurze, aber sehr effektive Trainingseinheit lässt sich perfekt in unseren Alltag integrieren.
Besonders schätzen wir die persönliche Betreuung und die motivierende Atmosphäre. Für uns ist EMS-Training bei eFit die ideale Möglichkeit, effizient zu trainieren, fit zu bleiben und gleichzeitig aktiv etwas für unsere Gesundheit zu tun und das jetzt schon seit so vielen Jahren.»
Barbara und Ruben
«Ich kam lange gut ohne Sportverein oder Fitnessstudio aus – Ich sehe Sport eher als Zweck zum Mittel denn als Hobby. Doch Anfang 40 stellten sich die typischen Begleiterscheinungen des Älterwerdens ein: ein zwickender Rücken, ein paar Pfunde an den falschen Stellen und die Oberarme nicht mehr ganz so straff. Das störte mich dann doch und ich wusste, dass es nun auch für mich an der Zeit für regelmässigen Sport ist.
Im Internet bin ich auf EMS-Personaltraining aufmerksam geworden und habe mich bei eFit für ein Probetraining angemeldet. 20 Minuten pro Woche – das klang für mich machbar. Das ist inzwischen vier Jahre her, und ich bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden.»
Fräne
«Ich treibe relativ viel Sport, dies jedoch ziemlich einseitig. Das EMS-Training gibt mir nun die Möglichkeit, sehr effizient Muskelpartien zu trainieren, welche ansonsten zu kurz kommen. Der Trainingserfolg setzt sehr rasch ein und ich fühle mich mittlerweile fitter denn je! Dank dem sympathischen Trainerteam ist das Training auch immer sehr kurzweilig.»
Daniel
«Als Ärztin arbeite und forsche ich im Bereich der Wirbelsäulenchirugie. Eine der Grundvoraussetzungen für eine langfristig gesunde Körperhaltung ist eine gut trainierte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Deshalb lege ich besonderen Wert auf ein gezieltes Training dieser Bereiche.
Im Jahr 2020 habe ich dafür das EMS-Training bei eFit entdeckt. Damit erreiche ich hervorragende Ergebnisse, um Haltungsschäden vorzubeugen und meine Muskulatur effektiv zu stärken. Besonders gut finde ich, dass beim EMS-Training alle Muskeln kontrahiert werden und insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur sehr gut gestärkt werden kann. Besonders kommen mir auch die Öffnungszeiten von eFit entgegen. So kann ich wählen, ob ich morgens um 07.30 vor der Arbeit oder nach einem langen Tag am Abend auch noch 20.00 Uhr mein Training machen kann.»
Sonja
«Ich bin Arzt und stehe kurz vor der Pensionierung. Aus meiner beruflichen Erfahrung weiss ich, wie entscheidend regelmässige Bewegung für die langfristige Gesundheit ist. Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse, Kraft und Ausdauer kontinuierlich ab – Gleichzeitig fällt es mit dem Alter immer schwerer, das empfohlene Bewegungspensum zu erreichen.
Mit einem wöchentliche EMS-Training von 20 Minuten bei eFit ist man auf einem sehr guten Weg, sein Pensum zu erreichen. Es ist eine gute Möglichkeit Kraft und Ausdauer zu erhalten und aktiv etwas für die Gesundheit zu tun.»
Rico
«Mit zwei Kindern, einem intensiven Job und meinem Engagement im Beachvolleyball für das Home of Beach in Bern sind meine Tage gut ausgefüllt. Wenn ich mal abschalten möchte, gehe ich in den Sand und spiele ein paar Sätze.
Zu eFit bin ich gekommen, weil es mir wichtig ist, etwas für meine Kraft und Stabilität zu machen. Das EMS-Training bei eFit passt da ideal. Die Einheiten sind zeitsparend und trotzdem hocheffizient. Sehr schnell konnte ich auch meine Partnerin von dem Training begeistern. Wir trainieren jetzt beide bei eFit und möchten es nicht mehr missen.»
Pädu
„«Ich arbeite beim BLV, nur ein paar Minuten von eFit entfernt. Da ich meist im Büro sitze, leidet mein Rücken darunter. Die Gymnastik zum Ausgleich war für mich jedoch sehr eintönig und kostete immer Überwindung.
Im Januar 2020 entdeckte ich in unmittelbarer Nähe unseres Bundesamts das Personaltraining von eFit. Seitdem nutze ich die flexiblen Öffnungszeiten und gehe während der Mittagspause oder direkt nach der Arbeit zum EMS-Training. Mit Umziehen und Trainieren habe ich mein wöchentliches Trainingspensum in 40 Minuten erledigt. Mein Rücken dankt es mir – und auch in Armen und Beinen habe ich seitdem deutlich mehr Kraft.»
Dagi
«2019 bin ich eher zufällig auf eFit gestossen. Der Gedanke, in kurzer Zeit effektiv etwas für meine Gesundheit zu tun, gefiel mir. Zuerst informierte ich mich allgemein über EMS-Training. Viele Informationen, die ich im Internet fand, klangen vielversprechend und seriös.
Erst danach vereinbarte ich ein Probetraining. Es bestätigte genau den positiven Eindruck, den ich bereits bei meiner Recherche gewonnen hatte. Seitdem trainiere ich regelmässig bei eFit.
Das Training und die verschiedenen Personaltrainer fordern mich jedes Mal aufs Neue, und danach spüre ich deutlich, dass ich meinem Körper etwas Gutes getan habe. Am liebsten trainiere ich samstags vormittags, dann kann ich gleich um die Ecke noch meine Wochenendeinkäufe erledigen.»
Chrigu
«Sport ist meine Leidenschaft – in vielen Varianten. Deshalb habe ich nach meiner Matura Sport an der Eidgenössischen Hochschule in Magglingen studiert. Aus der Zeit kenne ich auch das Prinzip der elektromuskulären Stimulation. Seit dieser Zeit gab es einen grossen Fortschritt beim EMS Training und es wurde für den Breitensport optimiert. Ich bin froh, dass ich bei eFit damit gezielt an meiner Kraft arbeiten kann und so eine sehr gute Grundlage für verschiedenen Sportarten schaffe.»
Daniel
«Ich habe eFit im Jahr 2018 entdeckt. Das EMS-Personaltraining dort ist für mich die perfekte Ergänzung zum Joggen und Skifahren.
Besonders schätze ich, dass ich mein Gewicht seit Jahren ohne große Mühe halten kann, auch wenn ich beim Joggen einmal länger pausieren muss. Ich bin überzeugt, dass der gesteigerte Kaloriengrundumsatz durch das EMS-Krafttraining dabei eine wichtige Rolle spielt. Diäten oder Kalorienzählen sind für mich deshalb zum Glück kein Thema. Das Training bei eFit hilft mir, fit zu bleiben und gleichzeitig mein Wohlbefinden und meine Gesundheit langfristig zu unterstützen.»
Aimée
«Ich fahre total gerne mit dem Rennvelo, aber wenn es um Krafttraining geht, meldet sich mein Energiesparmodus. Früher habe ich oft Gründe gefunden, um das Training im Fitnessstudio zu verschieben.
Seit ich Krafttraining mit EMS mache, bin ich viel motivierter. Die Termine plane ich jeweils zu Beginn des Monats fix ein. Wenn sie näher rücken, finde ich keine Ausrede mehr, um zu verschieben. Auch weiss ich, dass 20 Minuten schnell rumgehen. Nach dem EMS-Training bei eFit merke ich, dass ich mir was Gutes getan habe und fühle mich viel wohler. Die Kombination mit EMS-Training und Velofahren finde ich für mich optimal.»
Angela
«Familie mit zwei Kindern, eine leitende Position auf der Arbeit und seit Kurzem ein Welpe – all das macht mich glücklich und erfüllt mein Leben. Umso besser fühlt es sich an, mit EMS-Training in kurzer Zeit auch etwas für meine körperliche Gesundheit tun zu können.
Ich bin froh, dass ich das Training bei eFit so einfach in meinen Alltag integrieren kann und habe sogar Spass mich von einen der Personaltrainer «quälen» zu lassen.»
Cosimo
«Früher habe ich regelmässig im Fitnessstudio trainiert. Als ich neben meiner Arbeit ein Studium begann, wurde die Zeit dafür jedoch immer knapper. Eine Kollegin empfahl mir deshalb das 20-minütige EMS-Training. Anfangs war ich etwas skeptisch, habe mich dann aber bei eFit für ein unverbindliches Probetraining angemeldet.
Schon nach dem ersten Training war ich überzeugt: Die kurzen, effektiven Einheiten, das angenehme Ambiente und die unkomplizierte Terminvereinbarung passen perfekt zu meinem Alltag. Auch heute – nach meinem abgeschlossenen Studium und mit einem noch anspruchsvolleren Job – lassen sich die 20 Minuten Training bei eFit problemlos integrieren.»
Marijana